Gönnen Sie Ihrer Haut eine Pause und setzen Sie auf Natürlichkeit!
Einfache, „Back to the basics“ – gehende Ansätze sind ganz im Trend, wenn es um Hautpflege geht. Das ästhetische Verständnis hat sich hier grundlegend verändert. Wir konzentrieren uns mehr auf unsere innere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Das beinhaltet ebenso Faktoren, die den Teint im Großen und Ganzen zu beeinflussen, anstatt sich nur auf die Gesichtshaut zu fokussieren. Der Ansatz tendiert hier eher zu einem gesunden Gesamteindruck!
Was kann man für einen gesunden Teint tun?
Schlafen Sie gut und ausreichend:
Wenn Sie nicht genug schlafen, zeigt sich das sofort auf Ihrer Haut in Form von Schwellungen, Blässe, dunklen Augenringen, Falten und Müdigkeit. Der Grund dafür sind die erhöhten Stresslevel durch Schlafmangel. Ziel sollte es sein, jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen.
Halten Sie sich an eine Trainingsroutine:
Moderates Training von 45 Minuten pro Tag, dreimal pro Woche, hilft, Ihre Haut jung und strahlend zu halten. Sie müssen sich nicht überanstrengen. Folgen Sie einfach einer Routine, die zu Ihnen passet und Sie werden bald den Unterschied bemerken.
Schützen Sie sich vor der Sonne:
Möchten Sie am Fenster sitzen und die Wärme der Sonne genießen? Schön und gut, aber bitte vergessen Sie nicht, Ihre freiliegende Haut mit Sonnencreme zu schützen. UV-Strahlen sind die größten Verursacher von Hautalterung. Sie verursachen Sonnenflecken, Bräune, dünne Haut und reduzieren das Kollagen. Schützen Sie sich also so gut wie möglich.
Hydratisieren Sie:
Das mag langweilig klingen, aber es ist tatsächlich etwas sehr Grundlegendes und Wesentliches. Trinken Sie also regelmäßig Wasser in kleinen Mengen. Auf zwei Liter sollten Sie am Tag definitiv kommen. An heißen Tagen gerne auch schon einmal mehr. Integrieren Sie Lebensmittel wie Gurken, Tomaten, Blumenkohl, Grapefruit und Wassermelonen in Ihre Ernährung, da sie einen hohen Wassergehalt haben. Hydration ist der Feuchtigkeitsmagnet, den Ihre Haut ständig braucht.
Stress abbauen:
Stress führt zu einer Überproduktion des Hormons Cortisol, was zu trockener Haut, Falten und einem fahlen Teint führt. Nehmen Sie sich jeden Tag ein klein wenig Zeit, um sich zu entspannen, und organisieren Sie Arbeit und Haushalt in einfachen Schritten.
Kümmern Sie sich jeden Tag um Ihre Haut! Haut braucht Pflege – dann sieht sie auch gut aus. Alles Gute für Ihre Haut. Sabine Schmitz
